6 Pola Makan yang Baik Bagi Penderita Asam Lambung dan Maag

EVERYLOGI - Sebelumnya kita sudah membahas makanan yang harus dihindari untuk penderita asam lambung dan maag, 9 makanan yang baik untuk penderita asam lambung dan maag. Nah Sekarang kita akan Memberitahu kalian nih, Bagaimana sih pola makan yang baik untuk penderita asam lambung dan maag, Biar gak tambah parah makanya kita harus tahu cara makan dan pola makan yang baik. Karena selain menggunakan obat cara alami terbukti ampuh, bisa-bisa nanti kita malah kecanduan obat kalau sakit dikit minum obat, kalau ada cara yang alami dan terbukti ampuh ngapain harus make obat? jawaban kalian pasti biar cepat sembuh, dampak kedepannya ituloh, sekarang mungkin kalian merasakan tubuh kalian sehat bugar setelah meminum obat, tapi jangka panjangnya? efek sampingnya?. Ah sudahlah panjang kali pembukannya langsung saja 6 Cara makan dan Pola makan yang baik untuk penderita asam lambung dan maag

1. Makan dengan teratur

Sumber : shutterstock.com 

Salah satu penyebab naiknya asam lambung adalah pola makan yang tidak teratur. Oleh karena itu, usahakan untuk mengatur jam makan kalian, Kalian buat jadwal makan pagi jam segini, makan siang jam segini, makan malam malam jam segini, biar pola makan kalian itu baik. Kalian juga tidak disarankan untuk makan dua jam sebelum tidur karena hal ini dapat memicu asam naik ketenggorakan saat kalian tertidur.

2. Hindari ngemil di antara waktu makan

Sumber : bakeryandsnacks.com

Kebiasaan buruk ini dapat membuat organ pencernaan mengalami kesulitan untuk mencerna makanan. Akibatnya, tubuh akan membutuhkan waktu yang cukup lama untuk mencerna makanan tersebut.

3. Perhatikan porsi makan.

Sumber : huffpost.com

Porsi makan tidak kalah pentingnya dengan pola makan. Untuk menghindari kelaparan dan porsi makan yang tak terkendali, Sebaiknya kalian makan lebih sering namun dengan porsi yang lebih kecil.

4. Mengunyah makanan dengan benar.

Sumber : newbodyandmind.com

Meski terlihat sangat sepele, mengunyah makanan sangat penting untuk diperhatikan. Karena hal ini dapat membantu organ pencernaan dalam mengolah dan mencerna makanan sehingga mengurangi risiko asam lambung naik atau memperburuk gejala GERD yang Anda alami.

5. Hindari minum air terlalu banyak saat makan.

Sumber : healthwatchcenter.com

Minum air terlalu banyak disaat kalian makan bisa mencairkan asam di lambung dan membuat makanan yang Anda konsumsi lebih sulit untuk dicerna.

6. Pilihlah makanan untuk penderita asam lambung

Sumber : dokumen pribadi

Asam lambung lebih sering terjadi setelah kita makan. Oleh karena itu selain cara makan kalian harus memilih makanan yang baik agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan. Kalian bisa melihat contoh-contoh makanan yang baik untuk penderita asam lambung dan maag dipembahasan sebelumnya. Namun perlu diingat tidak semua makanan tersebut cocok pada semua orang, ada beberapa laporan bahwa makanan tersebut malah memperburuk penyakit yang mereka derita.